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这4种营养每天补一点,抵抗力飙升,远离流感安全过冬

又一波冷空气席卷而来,随之而来的还有流感,尤其是对于老年人,儿童,孕妇等等这些免疫力容易低下的人群而言,最易中招。

流感起病急骤,以全身中病毒症状为主,呼吸道有明显不适感,身体恶寒,头痛,乏力,高热,关节痛等反应为主,同时伴随着咳嗽,咽痛,流涕,胸部闷涨不适等反应为主。

这4种营养每天补一点,抵抗力飙升,远离流感安全过冬

它与普通感冒最大的区别,就是它更易于传播,而且身体症状相对普通感冒要更严重,如处理不好,会引起一系列的炎症,比如气管炎,心肌炎,肺炎,支气管炎等等。

在天气变化大的时候,流感很容易形成范围性的传播,因此这个时候最需要护理好老人,儿童,孕妇,以及病人群体,这些免疫力低下的人群,非常容易中招。在冬季,提升身体抗病力,首先考虑从饮食方面调理,吃针对性提升免疫力的食物,比如:

1、能补充蛋白质的食物

日常变着花样多吃点鱼肉,鱼汤,豆制品,奶制品,蛋类等食物,这些食物蛋白质含量很高,而蛋白质是免疫细胞的合成基础,多补充有利于免疫力维持一个高水平的状态。

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2、能补充氨酸的食物

这种物质能提升免疫,驱寒。怕冷的人群要多吃,比如葵花籽,乳制品,山芋,莲藕,大白菜等等

3、能补充维生素的食物

各类维生素,均能辅助调节免疫,例如维生素A,维生素C,维生素E,维生素B2等等,日常饮食可以多吃点各类果蔬,绿叶蔬菜,胡萝卜等等食物,能很好的为人体摄入各类维生素。

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4、能补肾气的食物

冬季补肾气,利于驱寒增暖,缓解体虚,辅助调节免疫。日常可以多吃点小麦,豌豆,黄豆,大蒜,韭菜等等食物。

破壁灵芝孢子粉,提高免疫力

灵芝孢子粉的有效成分能增加中枢与外围免疫器官巨噬细胞的数目,而且有促进巨噬细胞吞噬功能的作用,能增强单核巨噬细胞系统的功能,对吞噬能力和吞噬指数有明显的提高,并加速人体内的廓清能力。还能提高人体内的免疫球蛋白,抑制过敏性介质的释放,从而增强机体免疫机制和监督作用,维持机体正常免疫状态,有益于身体健康长寿。

灵芝中的中药成分:灵芝三萜

迅速提高免疫力,促进淋巴细胞增殖,提高巨噬细胞等的吞噬能力和杀伤力。灵芝三萜最大的特点表现为可激活化疗药物难以杀死的G0期肿瘤细胞,驱使其进入细胞生长期,然后联合化疗或单独毒杀(灵芝三萜成分具有体外直接毒杀肿瘤细胞作用),防止其结束休眠期后大量繁殖和转移。

以下数据是根据目前市场做的一个调查表,以最有效成分灵芝三萜含量为参数。如下

小编建议大家在选购的时候最好选择灵芝三萜含量高,灵芝三萜含量高,效果才能更好的体现。

最后,除了饮食上的调理。最好也让老年人,儿童,孕妇等等群体,需要保持适量的运动,能激活身体气血运行,利于各个身体器官功能正常,也是增强抵抗力的有效方式。另外需要注意,在免疫力低的食物,不要随意使用抗生素,用多了会让身体产生抗体,抵抗力反而更低下,并且容易损伤肝肾器官。最好是通过一些对身体无害的营养素去进行调理。


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